عادتهای خرد
کتاب عادتهای خرد نوشته‌ی بی‌جی فاگ، استاد دانشگاه استنفورد و بنیان‌گذار آزمایشگاه طراحی رفتار، رویکردی نوین برای ایجاد تغییرات پایدار در رفتار انسان ارائه می‌دهد. او با معرفی مدل «محرک، توانایی، انگیزه» (MAP)، تأکید می‌کند که برای شکل‌گیری یک عادت جدید، باید آن را به یک رفتار کوچک و قابل انجام تبدیل کرده، در زمان و مکانی مشخص قرار دهیم و پس از انجام آن، خود را تشویق کنیم. این روش به‌ویژه برای افرادی که در شروع تغییرات بزرگ مشکل دارند، مفید است.
معرفی کتاب
کتاب عادتهای خرد نوشته‌ی بی‌جی فاگ، به بررسی چگونگی ایجاد تغییرات مثبت در رفتار انسان می‌پردازد. او با معرفی مدل MAP، بیان می‌کند که برای شکل‌گیری یک عادت جدید، باید آن را به یک رفتار کوچک و قابل انجام تبدیل کرده، در زمان و مکانی مشخص قرار دهیم و پس از انجام آن، خود را تشویق کنیم. این روش به‌ویژه برای افرادی که در شروع تغییرات بزرگ مشکل دارند، مفید است. به اهمیت محیط در شکل‌گیری عادات اشاره می‌کند و پیشنهاد می‌دهد که با طراحی محیط به‌گونه‌ای که از انجام رفتارهای مثبت حمایت کند، می‌توان عادات جدید را به‌راحتی در زندگی روزمره گنجاند. او تأکید می‌کند که تغییرات کوچک و تدریجی، در نهایت منجر به تحولات بزرگ در زندگی می‌شوند.
درباره‌ی نویسنده
بی‌جی فاگ
بی‌جی فاگ (Brian Jeffrey Fogg) استاد دانشگاه استنفورد و بنیان‌گذار آزمایشگاه طراحی رفتار است. او دارای مدرک دکترا در رشته ارتباطات از دانشگاه استنفورد است و در زمینه طراحی رفتار و فناوری‌های متقاعدکننده فعالیت می‌کند. فاگ در کتاب «عادتهای خرد» رویکردی نوین برای ایجاد تغییرات پایدار در رفتار انسان ارائه داده است.