کمالگرای مضطرب
کتاب کمال‌گرایی مضطرب (The Anxious Perfectionist) نوشته‌ی کلاریسا دبلیو. آنگ و مایکل پی. توهیگ، به بررسی رابطه‌ی پیچیده‌ی میان کمال‌گرایی و اضطراب می‌پردازد و راهکارهایی مبتنی بر رویکرد درمانی پذیرش و تعهد (ACT) ارائه می‌دهد. این کتاب به‌ویژه برای افرادی که در تلاش‌اند تا استانداردهای غیرواقعی را برآورده کنند و در نتیجه با اضطراب و ترس از شکست مواجه‌اند، مفید است.
معرفی کتاب
کتاب کمال‌گرایی مضطرب نوشته‌ی کلاریسا دبلیو. آنگ و مایکل پی. توهیگ، به تفاوت میان کمال‌گرایی سازنده و ناسازگار اشاره می‌کنند. کمال‌گرایی ناسازگار می‌تواند منجر به اضطراب، افسردگی و احساس ناکافی بودن شود. آن‌ها با استفاده از رویکرد ACT، به خوانندگان می‌آموزند که چگونه با پذیرش افکار و احساسات خود، از استانداردهای غیرواقعی رها شوند و زندگی‌ای با معنا و ارزش‌های شخصی بسازند.
همچنین بر اهمیت خودشفقتی و مهارت‌های مقابله‌ای در مواجهه با کمال‌گرایی تأکید می‌کنند. آن‌ها با ارائه‌ی تمرینات عملی و مثال‌های واقعی، به خوانندگان کمک می‌کنند تا از چرخه‌ی کمال‌گرایی و اضطراب خارج شوند و به زندگی‌ای با کیفیت و رضایت‌بخش دست یابند.
درباره‌ی نویسنده
کلاریسا دبلیو. آنگ، مایکل پی. توهیگ
کلاریسا دبلیو. آنگ دکترای روان‌شناسی بالینی، پژوهشگر و نویسنده‌ای است که در زمینه‌ی کمال‌گرایی و اضطراب فعالیت می‌کند. او دکترای خود را از دانشگاه ایالتی یوتا دریافت کرده و در حال حاضر در دانشگاه توledo به تدریس و پژوهش می‌پردازد. مایکل پی. توهیگ. استاد روان‌شناسی در دانشگاه ایالتی یوتا، متخصص در درمان اضطراب و وسواس است و در زمینه‌ی درمان‌های مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) تخصص دارد.