فرسودگی
کتاب فرسودگی نوشته‌ی امیلی نگاسکی و خواهرش امیلیا نگاسکی، به بررسی دلایل و راهکارهای مقابله با فرسودگی روانی، به‌ویژه در میان زنان، می‌پردازد. آن‌ها با معرفی مفهوم «چرخه استرس» و تأکید بر تکمیل این چرخه به‌وسیله‌ی فعالیت‌های جسمی، اجتماعی و هیجانی، راهکارهایی عملی برای مقابله با فرسودگی ارائه می‌دهند.
معرفی کتاب
کتاب فرسودگی نوشته‌ی خواهران نگاسکی، به‌ویژه بر تفاوت‌های جنسیتی در تجربه‌ی استرس و فرسودگی تأکید می‌کنند. آن‌ها توضیح می‌دهند که چرا زنان به‌دلیل فشارهای اجتماعی و انتظارات فرهنگی، بیشتر در معرض فرسودگی قرار دارند و چگونه این وضعیت بر سلامت روان و جسم آن‌ها تأثیر می‌گذارد.
نویسندگان راهکارهایی برای مقابله با فرسودگی ارائه می‌دهند. آن‌ها بر اهمیت تکمیل چرخه استرس و استفاده از روش‌هایی مانند ورزش، ارتباطات اجتماعی و ابراز هیجانات تأکید می‌کنند. این کتاب با ترکیب علم روان‌شناسی و تجربیات عملی، به خوانندگان ابزارهایی برای بازسازی انرژی و مقابله با فرسودگی می‌دهد.
درباره‌ی نویسنده
امیلی نگاسکی و امیلیا نگاسکی
امیلی نگاسکی، استاد دانشگاه و نویسنده آمریکایی است که در زمینه‌ی آموزش جنسی و رفتارهای انسانی فعالیت می‌کند. او دکترای رفتار سلامت را از دانشگاه ایندیانا دریافت کرده و سابقه‌ی تدریس در دانشگاه اسمیت را دارد. نگاسکی نویسنده‌ی کتاب پرفروش «Come As You Are» و همچنین کتاب «Burnout» است که با خواهرش امیلیا نگاسکی نوشته است. او در حال حاضر به‌عنوان نویسنده و سخنران عمومی فعالیت می‌کند و در زمینه‌های آموزش جنسی و سلامت روان زنان تخصص دارد.